مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    22 خبر
    • خليجي 27
    • قمة المواجهات في نيويورك
    • من دونيتسك لكييف والتطويق الكبير
    • خليجي 27

      خليجي 27

    • قمة المواجهات في نيويورك

      قمة المواجهات في نيويورك

    • من دونيتسك لكييف والتطويق الكبير

      من دونيتسك لكييف والتطويق الكبير

    • لامين جمال: ألعب لأصنع التاريخ ويتذكرني الناس بصفتي لامين (فيديو)

      لامين جمال: ألعب لأصنع التاريخ ويتذكرني الناس بصفتي لامين (فيديو)

    العلوم والتكنولوجيا
    تاريخ النشر: 12.03.2026 | 07:28 GMT

    تجربة جديدة تؤكد تأثير اللياقة البدنية على صحة الدماغ ووظائفه

    أظهرت دراسة أجراها باحثون من كلية لندن الجامعية أن تحسين اللياقة البدنية العامة يؤدي إلى زيادة إفراز البروتينات المحفزة في الدماغ بعد كل جلسة تمرين.

    تجربة جديدة تؤكد تأثير اللياقة البدنية على صحة الدماغ ووظائفه
    صورة تعبيرية / Gettyimages.ru

    وأظهرت تجربة نُشرت في مجلة Brain Research أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسن استجابة الجهاز العصبي للنشاط البدني وتعزز الوظائف الإدراكية، حتى لدى الأشخاص غير المدربين.

    ويُذكر أن الدراسات السابقة أثبتت أن 15 دقيقة فقط من التمارين الهوائية المكثفة تحفز إفراز عامل التغذية العصبية المشتق في الدماغ (BDNF)، الذي يحافظ على صحة الخلايا العصبية ويحفز تكوين روابط عصبية جديدة. ومع ذلك، لم يكن واضحا ما إذا كانت كمية هذا البروتين تعتمد على مستوى اللياقة البدنية الأساسي للفرد.

    للتحقق من ذلك، استعان الباحثون بمجموعة من الأشخاص غير النشطين بدنيا، الذين مارسوا تمارين على الدراجات الثابتة ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا. وقام العلماء بقياس مستوى الأكسجين في الدم، وتحليل تركيب الدم مباشرة بعد كل نشاط بدني، في بداية البرنامج، منتصفه، ونهايته.

    وأظهرت النتائج وجود علاقة طردية: كلما زادت قدرة المشاركين على التحمل، زادت كمية بروتين BDNF المفرز بعد كل تمرين بشكل متناسب. كما تكيفت أجسام المشاركين مع الإجهاد، وحصلت أدمغتهم على أقصى دعم بيوكيميائي من التدريب في كل جلسة.

    وكانت النتيجة الأكثر إثارة للاهتمام هي سرعة التغيرات الإيجابية، حيث سجل الباحثون زيادة ملحوظة في إنتاج البروتينات المفيدة منذ الأسبوع السادس من التدريب. وتشير هذه النتائج إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل لا يحتاجون إلى سنوات من التمارين الشاقة لبدء عملية تجديد الروابط العصبية وتحسين الذاكرة.

    المصدر: science.mail.ru

    أهم عنصر للوقاية من الخرف

    أهم عنصر للوقاية من الخرف

    اكتشف الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة في منتصف العمر، كالمشي السريع أو التنزه أو ركوب الدراجات، لها التأثير الأكبر على الدماغ، وتمنع تطور الخرف في الشيخوخة.

    5 تمارين رياضية تنشط عمل الدماغ

    5 تمارين رياضية تنشط عمل الدماغ

    تساعد ممارسة التّمارين الرياضيّة بشكل عام الشّخص على الشّعور بالرّاحة وعدم القلق، إضافةً إلى أنّها تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض؛ كما تنشط عمل الدماغ.

    التعليقات

    هام