Stories
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 360 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة
![الدفاع الروسية: إسقاط 360 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر: ويتكوف وكوشنر قد يزوران كييف وموسكو الأسبوع المقبل
![مصدر: ويتكوف وكوشنر قد يزوران كييف وموسكو الأسبوع المقبل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زالوجني في الصدارة.. استطلاع يكشف تراجع الثقة بزيلينسكي
![زالوجني في الصدارة.. استطلاع يكشف تراجع الثقة بزيلينسكي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوبيانين: تحييد نحو 1984 مسيرة اتجهت نحو منطقة موسكو خلال أسبوع
![سوبيانين: تحييد نحو 1984 مسيرة اتجهت نحو منطقة موسكو خلال أسبوع]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يسيطر على بلدة أخرى في خاركوف (فيديو)
![الجيش الروسي يسيطر على بلدة أخرى في خاركوف (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قراء "ديلي ميل" يسخرون من تحذيرات أمريكية بشأن هجوم روسي محتمل على الناتو
![قراء "ديلي ميل" يسخرون من تحذيرات أمريكية بشأن هجوم روسي محتمل على الناتو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الجوية الأوكرانية تعترف مجددا بفشلها في إسقاط الصواريخ الروسية
![القوات الجوية الأوكرانية تعترف مجددا بفشلها في إسقاط الصواريخ الروسية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن اعتراض وتدمير 397 مسيرة أوكرانية
![الدفاع الروسية تعلن اعتراض وتدمير 397 مسيرة أوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إصابة مصنع ومستودع عسكريين في كييف وسفينتين قبالة سواحل أوديسا (فيديو)
![الدفاع الروسية: إصابة مصنع ومستودع عسكريين في كييف وسفينتين قبالة سواحل أوديسا (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلومبرغ: اتفاق أمريكي أوكراني لتجنب استهداف سفن ومنشآت نفطية في البحر الأسود
![بلومبرغ: اتفاق أمريكي أوكراني لتجنب استهداف سفن ومنشآت نفطية في البحر الأسود]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![رياضة]()
رياضة
RT STORIES
"ارقد بسلام".. برشلونة وريال مدريد ينعيان خورخي ميسي
!["ارقد بسلام".. برشلونة وريال مدريد ينعيان خورخي ميسي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة والد ليونيل ميسي عن 68 عاما
![وفاة والد ليونيل ميسي عن 68 عاما]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. أرسنال يضم غيماريش من نيوكاسل في صفقة ضخمة
![رسميا.. أرسنال يضم غيماريش من نيوكاسل في صفقة ضخمة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"النادي اتخذ قراره".. أول تعليق لسيميوني على أزمة ألفاريز
!["النادي اتخذ قراره".. أول تعليق لسيميوني على أزمة ألفاريز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل بداية الموسم الجديد.. رونالدو يوجه صدمة كبرى إلى جماهير النصر السعودي
![قبل بداية الموسم الجديد.. رونالدو يوجه صدمة كبرى إلى جماهير النصر السعودي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح ينعش خزائن طرابزون سبور في 3 أيام
![محمد صلاح ينعش خزائن طرابزون سبور في 3 أيام]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بين التأكيد والنفي.. فضيحة غرامية تزلزل عرش إنفانتينو
![بين التأكيد والنفي.. فضيحة غرامية تزلزل عرش إنفانتينو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بشكل مفاجئ.. ليفربول يحسم صفقة التعاقد مع لاعب برشلونة
![بشكل مفاجئ.. ليفربول يحسم صفقة التعاقد مع لاعب برشلونة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من تركي آل الشيخ بعد انضمام تركي العجمة لقنوات ثمانية
![أول تعليق من تركي آل الشيخ بعد انضمام تركي العجمة لقنوات ثمانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أشعر بالحزن".. وزيرة تركية تصدم محمد صلاح
!["أشعر بالحزن".. وزيرة تركية تصدم محمد صلاح]()
#اسأل_أكثر #Question_More![رياضة]()
رياضة
-
![حرب الخليج]()
حرب الخليج
RT STORIES
مصدر لـRT: عمان تعلن اتفاقا حول مضيق هرمز خلال ساعات
![مصدر لـRT: عمان تعلن اتفاقا حول مضيق هرمز خلال ساعات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تراهن على "متلازمة جيمي كارتر" بخطة سرية تمثل "كابوسا" لترامب
![طهران تراهن على "متلازمة جيمي كارتر" بخطة سرية تمثل "كابوسا" لترامب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي: الاتفاق مع عُمان لا يعني إعادة فتح مضيق هرمز
![عراقجي: الاتفاق مع عُمان لا يعني إعادة فتح مضيق هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إيراني: اندلاع حريق في سفينة أخرى بمضيق هرمز
![إعلام إيراني: اندلاع حريق في سفينة أخرى بمضيق هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري: إقرار الإعلام الأجنبي بهزيمة ترامب نتيجة لجهود الإعلام الثوري الإيراني
![الحرس الثوري: إقرار الإعلام الأجنبي بهزيمة ترامب نتيجة لجهود الإعلام الثوري الإيراني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي يدعو دول الجوار للاعتماد على الذات ومواجهة التحديات المشتركة
![عراقجي يدعو دول الجوار للاعتماد على الذات ومواجهة التحديات المشتركة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بزشكيان يتعهد بالصمود ويعلن: لن أستقيل مهما حدث
![بزشكيان يتعهد بالصمود ويعلن: لن أستقيل مهما حدث]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد 5 أشهر من الحرب.. بوادر اتفاق "وشيك" لفتح مضيق هرمز
![بعد 5 أشهر من الحرب.. بوادر اتفاق "وشيك" لفتح مضيق هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مواد تكفي لصنع 10 قنابل".. إعلام عبري: خمسة أشهر من الحرب لم توقف البرنامج النووي الإيراني
!["مواد تكفي لصنع 10 قنابل".. إعلام عبري: خمسة أشهر من الحرب لم توقف البرنامج النووي الإيراني]()
#اسأل_أكثر #Question_More![حرب الخليج]()
حرب الخليج
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
اليابان.. إجلاء 260 ألف شخص من المناطق الجنوبية
![اليابان.. إجلاء 260 ألف شخص من المناطق الجنوبية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. كاميرا مراقبة توثق لحظة وقوع تفجير في جرمانا بريف دمشق
![سوريا.. كاميرا مراقبة توثق لحظة وقوع تفجير في جرمانا بريف دمشق]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. إعصار غير مألوف يجتاح مقاطعة خاباروفسك
![روسيا.. إعصار غير مألوف يجتاح مقاطعة خاباروفسك]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليمن.. سيول تغمر شوارع العاصمة صنعاء
![اليمن.. سيول تغمر شوارع العاصمة صنعاء]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![وسائل إعلام إسرائيلية: كراهية المصريين "المجنونة" لنا امتدت إلى الرياضة]()
وسائل إعلام إسرائيلية: كراهية المصريين "المجنونة" لنا امتدت إلى الرياضة
RT STORIES
وسائل إعلام إسرائيلية: كراهية المصريين "المجنونة" لنا امتدت إلى الرياضة
![وسائل إعلام إسرائيلية: كراهية المصريين "المجنونة" لنا امتدت إلى الرياضة]()
#اسأل_أكثر #Question_More
طبيب روسي: نصف ساعة نشاط يوميا تحمي الجسم والعقل
يشير الدكتور ستانيسلاف سوداكوف، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أن نمط الحياة النشط يساعد الإنسان على الحفاظ على صحة جيدة.
نصف ساعة من الحركة الخفيفة تكسر الروتين وتعزز المزاج والطاقة لليوم التالي
وأكد الدكتور أن النشاط البدني ونمط الحياة النشط أمر في غاية الأهمية لصحة الإنسان. وقال إن الحركة تساعد على:
-
ضبط الوزن ومستوى السكر في الدم، خصوصا لدى مرضى السكري.
-
الحفاظ على ضغط الدم وخفضه عند الحاجة.
-
صحة الجهاز العضلي الهيكلي والوقاية من الكسور في المستقبل.
-
السيطرة على التوتر وتقليل خطر الاكتئاب.
-
دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
وأشار إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون هوائية، أو تمارين قوة، أو تمارين تمدد، ومن الأفضل الجمع بين الأنواع الثلاثة لتحقيق أقصى فائدة.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة نصف ساعة على الأقل من النشاط البدني يوميا، ويفضل خمسة أيام في الأسبوع. وإذا كانت مدة 30 دقيقة طويلة، يمكن تقسيم التمارين إلى فترات أقصر متكررة خلال اليوم.
المصدر: health.mail.ru
إقرأ المزيد
نصائح للحفاظ على صفاء الذهن والوقاية من شيخوخة الدماغ
أفادت طبيبة الأعصاب آنا بروسيانسكايا بأن ممارسة النشاط البدني بانتظام تُعد من أهم الوسائل لإبطاء التغيرات الدماغية المرتبطة بالتقدم في السن والحفاظ على صفاء الذهن لأطول فترة ممكنة.
أهم عنصر للوقاية من الخرف
اكتشف الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة في منتصف العمر، كالمشي السريع أو التنزه أو ركوب الدراجات، لها التأثير الأكبر على الدماغ، وتمنع تطور الخرف في الشيخوخة.
تفنيد أسطورة شائعة عن ضرر الرياضة على القلب
دحضت دراسة أجراها علماء أستراليون المعلومات الشائعة التي تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تؤثر سلبا على صحة القلب وتسرع من تلفه.
خمس دقائق فقط من التمارين اليومية كفيلة بإنعاش قلبك!
وجدت دراسة حديثة أن قضاء بضع دقائق فقط في الحركة يوميا قد يكون كافيا لإحداث فارق كبير في صحة القلب.
خبير بارز يكشف عن 5 أسرار لإبطاء الشيخوخة
يتزايد الاهتمام عالميا بالبحث عن أساليب فعّالة للوقاية من الخرف، ذلك المرض المزمن الذي يفقد الإنسان ذاكرته وقدرته على العناية بنفسه تدريجيا.
تأثير مذهل للرياضة على بنية أعصاب القلب
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة بانتظام لا تعزز صحة القلب فحسب، بل تعدل أيضا بنية الأعصاب التي تتحكم في عمله.
دراسة تحدد العدد السحري للخطوات اليومية من أجل صحة مثالية
كشفت دراسة عن نتائج مذهلة قد تغير المفاهيم الشائعة حول النشاط البدني. فقد وجدت أن المشي 7 آلاف خطوة يوميا يوفر فوائد صحية مماثلة للمشي 10 آلاف خطوة في العديد من النتائج الصحية.
كيف يمكن لوتيرة المشي أن تكون درعك الواقي ضد ضعف الشيخوخة؟
كشفت دراسة أن المشي بسرعة أكبر قد يكون وسيلة بسيطة لتعزيز الصحة مع التقدم في العمر، خاصة للأشخاص فوق الستين.
التعليقات