مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

41 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • ترامب يتهكم مجددا على مشاركة المتحولين جنسيا في المنافسات النسائية (فيديو)

    ترامب يتهكم مجددا على مشاركة المتحولين جنسيا في المنافسات النسائية (فيديو)

أخصائي علم النوم يوضح لماذا يجب النوم في غرف باردة

وفقا للدكتور مكسيم نوفيكوف أخصائي علم النوم والأمراض الصدرية، لكي يكون النوم جيدا يجب تبريد الجسم. لذلك فإن النوم العميق يكون عندما تنخفض درجة حرارة جلد الإنسان إلى 30 درجة مئوية.

أخصائي علم النوم يوضح لماذا يجب النوم في غرف باردة
صورة تعبيرية / Gettyimages.ru



ويشير الطبيب في حديث لـ Gazeta.Ru إلى أنه من أجل ذلك يجب أن تكون درجة حرارة غرفة النوم 16-19 درجة مئوية.

ويقول: "أهم شيء هو تحقيق التوازن بين البرودة الكافية والراحة. كما تساهم مراتب الجل (الفُرْش التي تحتوي طبقات من الهلام) أيضا في النوم بشكل أسرع، وتبريد الجسم لنوم جيد وعميق. وقد أثبتت الدراسات أن الناس ينامون عليها بشكل أسرع وأفضل من المراتب العادية".

ووفقا له، لا تبرد جميع أجزاء الجسم بنفس السرعة، حيث توجد مناطق من الجلد تحتوي على أكبر عدد من التحويلات الشريانية الوريدية التي تربط الأوردة والشرايين وتساهم في نقل الحرارة بسرعة. تشمل هذه المناطق راحة اليدين وأخمص القدمين والأذنين والأنف، ما يساعد على تبريد الجسم. و لكن عند التبريد القوي لهذه الأجزاء من الجسم، قد يصبح النوم غير ممكن.

ويقول: "عند انخفاض ​نشاط الجهاز العصبي الودي، الذي يعمل بجد أثناء اليقظة والتوتر، تنفتح الأوعية، وتتشنج التحويلات - تصبح اليدان والقدمان والأذنان باردة. لأن الحرارة لا تنتقل خلال الشعيرات الدموية المنهارة. وعندما يتباطأ انتقال الحرارة، يصعب على الشخص النوم. لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من برودة اليدين والقدمين، ارتداء جوارب صوفية وحتى قفازات عند الذهاب إلى النوم، من أجل النوم بشكل أفضل، بغض النظر عن مدى غرابة ذلك".

المصدر: Gazeta.Ru

التعليقات

ترامب يفتح "الصندوق الأسود" ويكشف تفاصيل التفاهمات مع إيران في سويسرا

قاليباف: إدارة مضيق هرمز لن تعود إلى ما كانت عليه قبل الحرب وتم الإفراج عن 12 مليار دولار من أصولنا

نتنياهو يتحدث عن التحرر من التبعية لواشنطن ويطرح على ضباطه سؤالا وجوديا

لغز "قنديل البحر" في سماء إيران.. طيار أمريكي يروي ما رآه قبل إسقاط طائرته

السعودية تؤكد دعمها لسوريا وتوجه نداء باسم العرب

ترامب: نغادر إيران الآن وهي دون قدرات صاروخية أو برنامج نووي

الحرس الثوري يحسم الجدل حول عدد السفن المسموح لها بعبور مضيق هرمز

بحضور ممثلين دوليين ‏وحقوقيين.. جلسة لمحاكمة أحد رموز نظام الأسد

بوتين: روسيا مستعدة للرد السريع والفعّال على أي تهديد

طهران ترد على تصريحات ترامب حول "تحول هدف الحرب إلى إثراء المزارعين الأمريكيين"

ترامب: إيران تترنح والكونغرس يمد لها يد العون "في وقت الحرب"

زاخاروفا: اليورانيوم المخصص لأوكرانيا قد يصل إلى مصنع في دولة ثالثة