مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    25 خبر
    • مونديال 2026
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • زلزال فنزويلا
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • زلزال فنزويلا

      زلزال فنزويلا

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • بعد رفع العقوبات الرياضية.. اعتراض روماني على عودة الرموز الروسية في كأس العالم للجمباز

      بعد رفع العقوبات الرياضية.. اعتراض روماني على عودة الرموز الروسية في كأس العالم للجمباز

    الصحة
    تاريخ النشر: 30.06.2022 | 10:23 GMT

    ما الفيتامينات التي تساعد على تخفيض الوزن؟

    من هذه الفيتامينات فيتامين D الذي يساهم كثيرا في تخفيض الوزن، تليه مجموعة فيتامين B وفيتامين С.

    ما الفيتامينات التي تساعد على تخفيض الوزن؟
    صورة تعبيرية / Globallookpress



    وتقول، في حديث لصحيفة "إزفيستيا"، "إن تصدر فيتامين D المرتبة الأولى ليس عفويا. لأن هذا الفيتامين يساهم في عملية تركيب الهرمونات الجنسية الذكرية والأنثوية، التي تنظم كثافة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. لذلك فإن انخفاض تركيز فيتامين D، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض النشاط والمزاج والرغبة الجنسية، وفي نفس الوقت زيادة الشهية. وهذا بالطبع لا يساعد على تخفيض الوزن".

    وتشير الخبيرة، إلى أن فيتامينات مجموعة B، تعتبر محفزا مهما لأكسدة الدهون، وتسريع عملية حرق الدهون أثناء التمارين والنشاط البدني، وتتحكم أيضا في انتقال الوصلات العصبية العضلية والعصبية الداخلية. والمهم في الأمر هو ضرورة حصول الجسم على هذه الفيتامينات يوميا لأنها لا تخزن في الجسم.

    وتضيف إن فيتامين С، مهم أيضا لتخفيض الوزن، لأنه يساهم في عملية تركيب الكولاجين في الجسم وبالتالي يساعد على التخسيس.

    وتقول، "بالإضافة إلى ذلك، هذا الفيتامين أحد مضادات الأكسدة القوية، ويحمي خلايا الجسم من أكسدة الجذور الحرة، ويعطي أنسجة الجسم المرونة. وهو مثل فيتامينات مجموعة В يحتاجه الجسم يوميا أيضا".

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    رئيس وزراء قطر يطالب بـ"خط ساخن" ويحذر من انتحال صفة "الحرس الثوري"

    أخبار العالم

    ترامب: إيران تترنح والكونغرس يمد لها يد العون "في وقت الحرب"

    أخبار العالم

    قضية الضابط بيرمان تفجر أزمة.. اتهامات للجيش الأمريكي بإهمال الإصابات البليغة لجنوده في حرب إيران

    أخبار العالم

    تداعيات غير محسوبة لإغلاق مضيق هرمز تضرب سفن الشحن العالمية

    أخبار العالم

    ترامب: حلفاء الناتو الأوروبيون خذلوا الولايات المتحدة خلال الحرب مع إيران

    أخبار العالم

    لغز "قنديل البحر" في سماء إيران.. طيار أمريكي يروي ما رآه قبل إسقاط طائرته

    أخبار العالم

    ترامب يفتح "الصندوق الأسود" ويكشف تفاصيل التفاهمات مع إيران في سويسرا